늘 산에는 바람이 불고 있는데....

설악산 등산지도 설악산 동부지도(외설악) 설악산 서부지도 설악산 전체지도 설악산 등산용지도 높이 1,708m이다. 신성하고 숭고한 산이라는 뜻에서 예로부터 설산(雪山)·설봉산(雪峰山)·설화산(雪華山) 등 여러 이름으로 불렸고, 금강산(1,638m)을 서리뫼[霜嶽]라고 한 것과 관련해 우리말로 설뫼[雪嶽..

본격적인 등산의 계절이다. 그러나 등산을 잘못하면 몸을 망친다 베레스트 및 K2 원정대에 참가했던 경희대병원 정형외과 정덕환 교수(스포츠의학회 부회장)는 "평소 운동을 하지 않던 장·노년층이 봄에 준비 없이 등산을 갔다가 건강이 악화돼 병원에 오는 경우가 허다하다"고 말했다. 안전하게 산..

등산은 엄청난 체력을 소모하는 운동이다. 체력이 떨어진 상태에서 넘어지거나 발을 헛디뎌 다칠 위험이 많고, 산을 내려온 뒤 며칠씩 다리 근육통에 시달리는 등 후유증이 만만치 않다. 어떻게 하면 안전하고 부작용 없이 등산을 즐길 수 있을까? 우선 서 있는 자세를 교정한다. 자세가 흐트러지면 힘..

전 세계적으로 장수촌은 히말리야, 안데스, 카프카스 등 지대가 1000~2000m 정도로 높은 곳에 있다. 하버드의대 A.리프 교수는 "지대가 높은 지방에 사는 것은 등산을 하는 것과 매우 비슷하다. 자연스럽게 동맥경화,고혈압, 심장병 등 생활습관병을 예방할 수있다"고 말했다. 등산이 우리 몸에 미치는 좋..

디카 사진 잘찍는법 좋은 사진은 찍은 필름 통수에 비례한다는 말이 있다. 요즘 대부분 디지탈 카매라의 자동 촬영기능에 의존하여 찍는 경우가 많다. 즉 A(Aauto) 또는 P(Program) 모드에 놓고 셔트만 누르면 어쨌던 사진은 나온다. 그러나 좀더 잘 찍는 방법에 대하여 살펴보면 다음과 같다. 첫째, 멋진 배..

디지탈 카메라를 사고싶은데 뭐가 좋은지, 나에게 맞는 제품이 무엇일지 잘 몰라서 고민 많이 하셨죠? 제가 간단하게 자신에게 맞는 디카 고르는 법과 스펙(사양표) 보는 법을 설명해 드리겠습니다. ^^; 먼저 디카를 고를때 가장 먼저 보게되는 것은 가격, 화소, 디자인이 아닐까 생각됩니다. 여기서는 ..

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코스 : 죽령-삼형제봉-도솔봉-묘적봉-묘적령-솔봉-뱀재-시루봉-저수령 총예상거리 19K 총실거리(GPS) 총예상시간 9시간 총산행시간 순서 지명 및 고도 거리 도착 출발 예상시간 비교 1 죽령 　 　 　 　 　 2 H 　 　 　 　 　 3 샘터갈림길 1.4 　 　 　 이정표(도솔봉4.7K 죽령1.3K) 4 H 　 　 　 　 이정표(도솔..

HOME > 백두대간 > 백두대간 구간 소개 북진 35 구간 설악산권 미시령(3.45)-신선봉(2.85)-대관령(3.55)-마산(5.75)-진부령 8.07Km 1,456m 6.12Km 1,188m 13.78Km 15.60Km 15.60Km 접속거리없음 0.00Km 무박 15.60Km 북진 34 구간 설악산권 미시령-2.5-1318봉-1.65-황철봉-4.35-마등령 5.63Km 1,168m 3.86Km 676m 9.23Km 8.50Km 24.10Km 설악산(매표..

산악인 엄홍길 대장의 무릎에 대한 조언 1. 스틱을 꼭 써라. 그것도 하나 아닌 두개를. 올라갈 때는 별 필요가 없지만 내려올 때는 꼭 쓰도록. 그래야 무릎 연골을 보호한다. 나이 들면서 스틱을 쓰는 게 아니라, 젊을 때부터 스틱을 써야 한다. 2. 무릎 보호대도 젊을 때부터 써라. 특히, 내려올 때. 3. 양..